言葉もまだまだ不安が残る中、イギリスで妊娠をしました！
できれば２人めも…と思っているので、覚えている限りを記録として残していきます。
妊娠判明
そろそろ子供も欲しいよねぇ…と夫婦で話して葉酸サプリも摂りはじめていたところ、とうとう授かりました！
タイミングがいいのか悪いのか、ケント・カンタベリーのフラットの購入手続き中で賃貸で住んでいたフラットを退去して、AirBnb暮らしを始めたまさにその初日の検査で判明しました。
ケントに引っ越して（借りぐらしですが）初日で、夫は「ケント最高じゃん」なんて言っていましたが（笑）
思えば生理が遅れているだけではなく、引っ越しの準備で荷物を運んでいた際に尋常じゃない疲労感で動けなくなったり、外食先で史上最悪の腹痛を覚えたりと、なんとなく兆候はありました。
妊娠を疑った場合にまず行うのは妊娠検査薬でのテストですが、イギリスではそのあたりのスーパーやドラッグストアに普通に置いてあります。
私はスーパーのWaitroseで買い物のついでに、例えば↓の画像のようにごくごくシンプルなものを購入しました。
日本では検査薬で妊娠が判明したあと、産婦人科等へ行って検査してもらい、ここでやっと妊娠の確証が持てると思うのですが、イギリスは妊娠検査薬で陽性が出たら妊娠決定扱いです（笑）
最初のエコー検査がかなり先になるので、何週間もの間本当に妊娠しているの…？と疑心暗鬼でした。
生理が再開せず、激しい腹痛や流血（流産疑いなど）がなければ待つしかないです（もちろんその間も異変があったらGP等に要相談）
妊婦として登録
検査薬で妊娠がわかると、次に行うのはマタニティーサービスへの妊婦登録です。
- かかりつけ医（GP）への連絡して、マタニティーサービスへ連携してもらう
- 地域のマタニティーサービスへ直接登録
の二通りで可能です。
私の場合、Airbnb暮らし中で正式な住所がなく元々登録してあったGPも車で２時間以上かかる距離で使えない状況でした。
夫が地域（引越し先のケント）のマタニティーサービスに問い合わせてくれ、とりあえず購入手続き中のフラットの住所で上記②の流れでマタニティーサービスへ直接登録＆フォームに事情を併記で大丈夫ということで、オンラインで登録を行いました。
私の登録した地域の東ケントでは地域のNHSのサイトに「Maternity Self Referral」というフォームが用意されていました。
つわりとの闘い
妊娠６週あたりからなんとなく気持ち悪さのようなものが始まり、その時の僅かな感覚から判断して慌てて食べられそうなものを買い込みました。
最初に買ったのは、炭酸入りレモネード、オレンジジュース、デカフェ紅茶やレモン、豆腐など。
徐々にいろんなものの匂いがダメになり、数日で料理も諦めました。
最初のうちは食べれるものを探すところからでしたが、妊婦の救世主梅干しは私にも救世主でした。
元々ストックがあったので、おにぎりにしたりお茶漬けにしたり。あとは味も匂いも薄い、豆腐やそうめん、フルーツで乗り切ってました。
食べれそうなものはフルーツかシンプルな和食のみ。このときほど日本に帰りたいと思ったことはないです。
途中便秘になったときが一番の地獄で、そのときから毎日便秘対策としてバナナを食べ始めました。
バナナすごいです。食物繊維も豊富だしビタミンB6というつわりが軽減されると言われてる成分も入ってるようです。ちなみにB6はお芋にも入ってるそうです。
あとはお腹が空くと気持ち悪さが増していたので、クラッカー（ウォータークラッカー）などを持ち歩いてちまちま食べたりしてました。
それと有名なマックのポテト！これも効きました。
これに限らず、フィッシュアンドチップス屋さんのチップスなんかも食べた途端元気になったりしました。
つわりの一時的な対処には塩分がいいそうですね。摂りすぎには注意なのでしょうが。
ちなみに安定期が近づくにつれてつわりは落ち着き、だいたい苦しかったのは１ヶ月半くらいでした。
つわりのときに食べれたものたち（イギリスでの入手方法）
- お米（アジア・日系スーパー）
- 梅干し（アジア・日系スーパー）
- ゆで卵
- クラッカー
- きゅうり、きゅうりの漬物
- そうめん（アジア・日系スーパー）
- もやし
- ポン酢（アジア・日系スーパー）
- おにぎり
- 納豆（アジア・日系スーパー）
- バナナ
- レモンやオレンジなどのジュース
- キウイ
- みかん
- 塩味のピーナッツ
参考になったレシピ
つわりの時の神おにぎり by クックE77Y79☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが375万品 (cookpad.com)
☆梅お茶漬け☆ 簡単なのに本格的な味♪ by つまりほ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが375万品 (cookpad.com)
葉酸サプリ
この頃に妊娠中用の葉酸サプリに切り替えました。
私が飲んでいるのはこちら。スーパーやドラッグストアなど割とどこでも置いてあります。
身体の不調
この時期に背中に帯状疱疹のようなものが出て、つわりと背中のかゆみ＆痛みで苦しんでいました。
幸いさほど悪化しなかったのでしばらく経つと治りました。
イギリスでの妊娠に関しての記事
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